Boire de l'eau

boire de l'eau

Boire de l’eau

Une question d’habitude*

 

Si les enfants sont naturellement attirés par les aliments gras et sucrés et les féculents, ce n’est pourtant pas le cas en ce qui concerne les boissons sucrées.

Un enfant peut boire de l’eau et rien d’autre, tant que les adultes ne lui proposent pas de boissons sucrées.

Habitué à ces boissons dont l’arôme lui est plus que plaisant, l’enfant vient à les préférer à l’eau.
Donc si vous hésitez à donner des boissons sucrées à l’enfant, sachez qu’une seule boisson lui est indispensable, c’est l’eau.

En revanche, lorsqu’un enfant souffre de déshydratation, à cause de la diarrhée par exemple, le mieux est de lui servir une eau légèrement sucrée et contenant des sels minéraux.
Les besoins moyens en eau d’un enfant sont approximativement d’un litre par jour (en prenant en compte l’eau contenue dans les aliments).

La plupart du temps, les adultes proposent des boissons sucrées aux enfants à l’occasion des fêtes…

Les mauvaises habitudes se prenant vite, on voit dans certaines familles une bouteille de soda remplacer la bouteille d’eau sur la table.

Le jus de fruits le matin semble pour beaucoup un apport non négligeable de vitamines C.
Malheureusement, il s’avère que les jus de fruits tout préparés sont enrichis en vitamines synthétiques (les concentrés) et assez pauvres en vitamines naturelles.

Pressez quelques oranges fraiches.. de temps en temps si vous voulez un vrai bénéfice en vitamines.

 

*Extrait du livre « c’est l’enfer à table »

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